怎么治失眠好？

失眠的治疗主要包括生活方式调理和药物治疗。

一般情况下，失眠者首先需要对自身的生活方式进行调理，比如养成良好的作息习惯，按时睡眠、起床、不熬夜，睡前避免过度兴奋，避免喝咖啡和过度紧张，白天可以适当参加一些体育锻炼，放松身心、释放压力等。

如果保持一段健康的生活方式之后，失眠症状仍然没有得以缓解，便需要考虑口服些具有调节神经作用的药物来进行治疗，比如目前经常用到的是安神补脑液和谷维素等。

如果患者失眠过于严重，上述药物疗效欠佳时，还可以选择口服镇静类药物，包括艾司唑仑和阿普唑仑等。