什么时间跑步好

跑步并没有严格的时间限制，应该结合自身工作生活时间以及个人状态选择适合自己的跑步时间。

如果所处城市的环境污染比较严重，则应该尽量避免在凌晨或者深夜进行户外跑步，尽量选择室内跑，因为此时间段空气污染比较严重，如果进行跑步，可能会有部分污染物通过呼吸进入呼吸道，诱发呼吸道疾病，导致咳嗽等不适症状。

其次，进食结束后的四十分钟以内，也不宜进行跑步，以免剧烈运动影响消化吸收，诱发胃痛、消化不良，甚至出现岔气等表现。

跑步运动应该量力而行，避免运动时间过长或者运动强度过大，增加身体负担。