失眠怎么回事？怎么解决？

失眠有很多的原因，主要有以下几方面：

第一、心理因素

如果长期出现精神紧张、焦虑、抑郁等不良负面情绪，有可能会导致失眠。

第二、环境因素

如果睡觉环境温度不适宜，或者睡觉环境过于嘈杂、光线太亮，也有可能会影响睡眠。

第三、生活行为因素

如果睡觉前喜欢喝咖啡、浓茶或饮酒，又或者是睡觉前喜欢看手机、玩游戏等，这些因素也有造成失眠。

第四、全身性疾病

如果出现某些疾病，例如高血压、胃肠炎等，这些疾病会导致身体不适，从而诱发失眠。

如果确诊患有失眠，建议患者及时改变不良生活习惯，避免白天过多的睡眠，晚上也要按时按点睡觉，并且白天也要适当做些运动，都会有助于睡眠的发生。如果是其他疾病诱发的失眠，应积极治疗原发疾病。