夜里总是失眠怎么办？

夜里总是失眠需要针对导致失眠的原因积极治疗，如果是因为近期生活压力过大、劳累过度、精神紧张引起的，需要及时调整自己的生活习惯，保持规律的作息，减轻自身的压力，保持心情愉悦，每天晚上睡觉之前可以用热水泡脚或者洗热水澡、听一听舒缓的音乐，再喝一杯温热的牛奶，能够起到一定的助眠功效。

平时白天需要减少睡眠时间，比如午觉时间控制在半小时，通过这些方法调理如果症状仍然不能改善，可以遵医嘱应用营养神经类的药物调理，比如甲钴胺片、维生素B1片等，能够缓解这种症状。