天天失眠怎么办？

每天都失眠，需要明确导致失眠的因素，再对症调理。总体的干预措施主要包括药物以及非药物治疗两种，其中药物治疗主要是遵医嘱应用佐匹克隆、艾司唑仑、地西泮、劳拉西泮等，由于有的药物使用后可能会产生依赖性，所以不建议长期应用。

非药物治疗主要指的是重复经颅磁刺激，属于是一种物理疗法，有时可以跟药物治疗相结合，有助于迅速阻断失眠的发生。

失眠人群还需注意心理上的调理，避免强迫自己入睡，应该放松心情，白天睡眠时间不应超过半个小时，睡前避免在床上做与睡眠无关的事情，比如玩手机、打游戏等。