脚底抽筋儿怎么办？

脚底抽筋后首先需要及时休息，并对于抽筋部位轻轻的按摩，再将抽筋部位的肌肉轻轻拉长，有助于扩张肌腱，一般经过处理之后即可缓解症状，但是再次发生抽筋的几率也会增高。

如果局部抽筋时间较长，出现疼痛症状时，可以使用热敷的办法来减轻不适，能够促进局部血液循环。

脚底如果频繁抽筋，还考虑跟缺钙有关系，此时应该注意积极补钙，饮食上可以适当多吃含钙高的食物，比如牛奶、虾皮、瘦肉等。

日常生活中应该避免久坐或者久站，应该适当增加下肢活动，还要注意局部的保暖等。