不失眠但是多梦特别累怎么办

不失眠，却经常做梦而且感觉到特别累，说明患者睡眠质量比较差，建议先调整生活方式，养成早睡早起的习惯，禁止频繁熬夜，保证充足睡眠时间。近期多注意休息，避免长时间从事脑力劳动。多听舒缓的音乐，放松心情。

其次，在每天晚上吃完饭一小时左右也可以适当参加体育锻炼，锻炼结束后用热水泡澡，促进全身肌肉放松，从而提高睡眠质量。

若是多梦症状长期没有得到改善，还可以去医院进行检查，明确病因。若是精神紧张、焦虑等精神心理原因造成，可以给予心理治疗，纠正不良的心理状态。