十一点睡觉算熬夜么？

十一点睡觉不一定算熬夜。

熬夜是指睡眠不规律、睡眠不足以及整夜不睡。如果每天十一点睡觉，睡眠时长满足八小时，并且已经形成一定的规律，则并不属于熬夜，只能算是晚睡。

但如果偶尔十一点睡觉或者十一点睡觉后，睡眠时长不足八小时，则属于熬夜。

若经常性熬夜，可能会因此增加患心脑血管疾病的风险；其次，长期熬夜者通常会伴随焦虑、不安等不良情绪。另外，熬夜还会降低免疫系统功能，增加患疾风险。

因此，平时应该尽量避免熬夜等不良行为，养成规律的作息，保证睡眠质量的稳定。