女性经常失眠怎么办？

女性经常失眠需要注意调整心情，避免精神压力过大。

还需要保持规律的作息，养成早睡早起的习惯，避免频繁熬夜。白天需要多进行运动锻炼，能够增加疲劳感，有助于提高睡眠。

其次在睡觉前也可以泡热水脚或者洗热水澡，能够促进血液循环，改善睡眠。平时饮食上需要多吃富含营养的食物，比如鱼肉、鸡蛋、牛奶等，同时需要注意营养菌群，如果身体缺乏营养，也可能会影响神经的代谢。

症状持续不能缓解的患者，也可以服用谷维素、安神补脑液等中成药物，能够调节神经功能，改善失眠的症状。