长期头枕着自己的手睡觉危害

　　长期头枕着自己的手睡觉可能会出现肌肉损伤、睡眠质量下降、颈椎病等危害。

　　1、肌肉损伤

　　长期头枕着自己的手睡觉可能会影响手臂血液循环的速度，从而导致手臂疼痛、麻木、酸痛，长此以往会导致肌肉损伤。

　　2、影响睡眠质量

　　用头枕着手臂睡觉，手臂长时间受压导致疼痛、麻木时，会从睡梦中醒来。如果多次从睡梦中醒来，会导致睡眠质量下降，影响第二天的学习和工作。

　　3、颈椎病

　　长期头枕着自己的手睡觉，会导致颈椎处于非生理性的姿势状态，而且大脑处于休息状态时，不能及时调整不良的姿势，会使颈椎部位的肌肉以及韧带处于失衡的状态，加快椎间盘组织退变，导致颈椎病的发生，患者可能会出现颈背疼痛、颈部僵硬、上肢麻木无力等症状。