晚上吃坚果会胖吗

晚上吃坚果是否会发胖，取决于进食量。

如果少量进食一般不会发胖，坚果中含有蛋白质、维生素C、维生素B1、胡萝卜素等营养物质，有利于降低血脂，降低心脑血管疾病的发生。

但是由于坚果中富含的脂肪较高，如果进食过多，可能会导致肥胖。尤其是在晚上活动量比较少，更容易导致肥胖的发生。

因此一般建议在晚饭时可以适量的摄入坚果，经过一段时间后可以消化吸收，而且饭后运动能够促进热量的消耗。不建议在睡觉时摄入过多的坚果，会增加胃肠道的负担，而且容易引起肥胖的情况发生。