怎么能快速入睡？

要想快速入睡，患者一定要营造一个良好、舒适的睡眠环境，避免室内光线过强，如果不适应完全黑暗的环境，可以在卧室内放置光线较暗的灯，能够起到辅助睡眠的作用，同时还要降低房间的噪音，如果室外有明显的噪音，也可以选择戴上耳塞。

其次患者还要控制好室内的温湿度，每天睡前可以泡热水脚或者是喝一杯温牛奶，也能提高睡眠质量。睡前要避免喝酒、饮浓茶或者饮咖啡，容易兴奋大脑神经，进而影响入睡。

如果患者还是存在入睡困难的情况，也可以遵医嘱服用安神类的药物调理，例如安神补脑液等。