常感冒吃什么增强体质？

常感冒可以食用以下食物增强体质：

第一，富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类食物；豆腐、豆浆、豆皮等豆制品以及各种瘦肉、鱼类、虾米等食物。

第二，含有维生素C的蔬菜水果，包括猕猴桃、胡萝卜、西红柿、柠檬、芒果、红薯、白薯、甘蓝、青椒以及樱桃等。

适量食用上述食物，有助于调节机体免疫力，从而起到预防感冒的效果。

想要增强体质预防感冒，除了进行食疗外。生活中还应保持睡眠充足，养成早睡早起的好习惯；还可以适当做些有氧运动，例如骑自行车、游泳、打球、登山、跳绳等，也能提高身体素质。