20周孕妇贫血怎么办

　　孕妇在平时的饮食中，应该要注意，适当的吃些蔬菜和水果，也可以多吃些富含高纤维的食物，适当的吃些粗粮，可以帮助身体对铁的吸收，从而有利于补血。可以多吃些动物的肝脏，或者血，例如，鸡肝，猪肝，鸭血等等，猪肝中含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料，对孕晚期的准妈妈是个不错的选择。

　　豆制品和奶制品也都对身体有很大的好处，也可以多吃些大枣，红糖，龙眼，枸杞子，黑豆，葡萄等等，而且孕妇平时的饮食应该尽量的要营养均衡，尽量不挑食，不偏食。

　　平时孕妇应该适当的做些运动，但是要避免做些刺激，劳累的工作，可以做些孕妇瑜伽，慢步，爬楼梯，也应该放松心情，多听听舒缓的音乐。