拉屎拉出鲜红的血不痛怎么办

　　通过排便可以看出我们身体的一些健康状况，因此粪便也是被称为身体的镜子。有些人在拉屎的时候，会拉出鲜红的血，但是并没有感觉到痛。那就可能是便秘的问题，便秘较为严重的时候，就可能拉出血，还有肛肠疾病，出现炎症或是溃疡时，也会导致拉屎时拉出血，需要多加的注意，并且及时的改善。

　　首先要注意改善近期的饮食习惯，避免高脂肪、高热量以及刺激的食物摄入，减少对肠胃的刺激，可以多吃点水果，如苹果、香蕉、草莓、猕猴桃等，还有蔬菜，如芹菜、苦瓜、西兰花等食物，五谷杂粮也不能少，代替精细食品，能够促进肠胃的蠕动，缓解便秘的情况，对出血有一定的改善效果。还要注意加强身体的锻炼，经常去跑跑步、骑自行车、瑜伽等，都能够提高身体的代谢，增加肠胃的活动，提高排便的动力，体内的废弃物及时的排出，可以缓解便血的情况。

　　还需要注意就是养成排便的习惯，就是要定期排便，每天定个时间，不过有没有便意，都去上个厕所，有助于身体能够形成生物钟，以后到点就会有便意，养成排便的好习惯，能够避免便秘的出现，对便血有一定的缓解作用。人体有便意的时候，要注意，不要憋着，及时的排出，减少粪便在体内堆积，若是没时间，后期也可以多喝点水，促进排便，能够减轻身体的不适。