脸上火气包怎么消除

　　饮食主张清淡

　　高热量食物亦会引起上火，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类、饼干、花生等，应以蔬菜、清汤水果等低热量饮食为主。

　　随时补充水分

　　常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热、冲刷口腔中的细菌、抑制细菌生长。

　　提高睡眠质量

　　睡眠不好的人会容易上火，日夜颠倒更是大忌。春天防治“上火”，注意劳逸结合，按时休息。

　　护肤补水

　　一般来说，脸上起火气包的患者都是油性皮肤，因此在早晨起床后和晚上睡觉前，患者要用中性偏碱的洗脸皂来洗脸。在洗脸的时候，患者可以用双手顺着皮肤的纹路按摩三分钟，来增强洗脸皂的去污能力，之后再用温水来洗干净皮肤的灰尘。特别是火气包的患者，通常都是病菌太多所引起的，因此至少一天中要洗两到三次脸。

　　选好化妆品

　　对于喜欢化妆的女性朋友来说，得了火气包一定会用厚厚的粉底将它盖住。其实这样做是非常不对的。长了火气包的患者尽量不要再用油性或者粉质的化妆品，反而要选择水质的护肤品。同时，不管是任何时候，爱化妆的女性朋友在回到家时，都要第一时间卸妆，使皮肤能够自由的呼吸，这样才能够有效的避免长火气包。