一天掉多少头发正常

　　乌黑发亮、浓密的头发能够增加美感，还能够保护头皮。但是由于生活压力的增大，有些人掉发比较严重，一天掉多少头发正常呢?

　　正常人每天掉落的头发不会超过一百根，如果经常每天超过一百根，可能会有脱发的风险。掉头发的多少与季节也有一定的关系，通常夏秋季节掉发比较多。生活中，有些人饮食不规律，经常食用辛辣、油腻的食物，导致头皮新陈代谢活动不正常，堵塞毛孔，从而使掉发增多。部分人喜欢烫染头发，同时还经常熬夜，容易损伤发质，使头发变得脆弱，而且染发剂中，含有对头皮有害的物质，经常接触，可能会影响头皮的健康，增加掉发。

　　另外，一些人长期处于焦虑、紧张的精神压力下，影响体内的气血流通，从而使头部的血液供应不足，缺少营养，所以掉发逐渐增多。要想使自己拥有浓密的秀发，注意养成良好的生活习惯，不经常烫染头发，选择适合自己发质的洗发水，不要过度清洁，洗头发时，水温不要太高，以免烫伤发质，要多吃黑芝麻、黑豆、核桃等食物，能够促进头发的生长。