指甲凹凸不平怎么回事

　　指甲凹凸不平，如果没有什么其它的感觉，比如疼痛、瘙痒、难受，只是出现一些小小的高低起伏的情况，很可能是患者出现了营养摄入不均衡导致的。因为甲营的养不良通常和身体里面缺少维生素B有关系。

　　当严重缺失这种维生素B，指甲就会出现凹凸不平的情况，严重的还会波及到相邻的指甲，或者两个手上的很多指甲都出现凹凸不平的情况，这种情况不会导致人出现重大的疾病症状。也不会出现手指不灵活、四肢乏力，影响正常生活的情况。

　　但是甲凹凸不平可能会影响美观，让人看了心里出现不舒服的情况。这时患者可以去专业医院，在医生的指导下补充一些维生素复合片。还要调节自己的膳食搭配，注意营养均衡，多吃一点蔬菜水果。像青菜、芹菜、娃娃菜、生菜、莴苣、花菜、冬瓜、紫菜、西红柿、黄瓜等。蔬菜的种类比较丰富，所以患者在选择事物的时候也要经常变化，不要长期只吃两三样。这样不利于多种营养元素的补充。

　　还有多吃水果，如果平时比较忙可以喝一些复合型的果汁来补充维生素。如果不忙自己可以做一些水果沙拉来吃一吃，制作的时候可以多准备几种水果，这样做既美味又营养。