三个月头发能长多长

　　三个月头发可以长三到五厘米，具体能长多长，还与自身新陈代谢、营养状况、睡眠质量等多种因素有关。

　　1、新陈代谢

　　头发的生长速度与新陈代谢有关。新陈代谢越快，头发生长的速度也会相对加快。想要头发快速的生长，可以坚持进行体育锻炼，定期做头皮按摩，加速代谢。

　　2、营养状况

　　营养状况不足会影响头发的生长，同时还会导致头发干枯毛糙。平时可以多吃黑芝麻、黑米、核桃、杏仁、花生等食物，促进头发生长。

　　3、睡眠质量

　　良好的睡眠质量有利于毛发生长，长期熬夜、睡眠不足则会导致头发生长缓慢，还易导致脱发。建议平时规律作息，可以在睡前喝温牛奶，提高睡眠质量。