吃甜食和辣哪个容易长痘？

吃甜食和辣都比较容易长痘痘，人体过量的摄入糖分会刺激胰岛素的分泌，破坏内分泌平衡，从而使雄激素增加，引起痤疮。

甜食含有大量的能量，能量摄入过多，若不及时消化，会转为脂肪存储起来，间接的导致皮肤产生更多的皮脂，让皮脂变得更有油腻，增加出现痤疮的几率。

而辣椒属于辛辣刺激的食物，可能会导致皮肤血管扩张，并使内分泌失调，从而出现痤疮。

建议你在平时不要吃较多辛辣以及糖分含量高的食物，以清淡以及富含维生素C、维生素E的食物为主，养成良好的生活习惯，不要熬夜。