皮肤容易晒黑怎么办有什么好办法吗

　　皮肤容易晒黑患者可通过防晒、补充维生素、避免进食光敏食物等方式改善。

　　1、防晒

　　皮肤容易晒伤的人群应尽量避免上午十点到下午两点之间外出，因为此时紫外线较为强烈，同时应减少户外活动时间，避免日光暴晒。日常外出前20分钟应在皮肤裸露部位涂抹防晒霜，同时应使用遮阳物品保护裸露皮肤，以免晒黑，如太阳伞、帽子、长袖衣服等。

　　2、补充维生素

　　维生素C、维生素E不仅具有提高机体免疫力的作用，还可起到抑制黑色素沉着、改善肤质的效果，容易晒黑的人群可在医生指导下适当补充维生素C和维生素E。日常饮食还可增加维生素丰富食物的摄入，如西红柿、胡萝卜、柑橘、猕猴桃等。

　　3、避免进食光敏食物

　　进食光敏性食物更容易晒黑、晒伤，因此，如果在紫外线比较强烈的情况下，出门前一天应避免进食西芹、茴香、葡萄柚、芹菜等光敏性食物。