献血后多久可以剧烈运动

　　医学上并没有明确规定献血后多久可以剧烈运动，但是建议半个月内避免进行剧烈运动。

　　献血后需要休息5-10分钟，无不适症状后可以正常的活动。但是短期内不宜剧烈运动，因为献血后人体损伤部分血细胞、血浆，血容量恢复需要一定的时间。如果短期内进行剧烈的运动，可能会引起头晕、乏力、心慌、胸闷等不适。

　　此外，献血后需要保持穿刺部位清洁以及干燥，24小时内避免沾水，以免污水接触到穿刺部位，继发细菌感染。献血人群还需要保证充足的睡眠，注意保暖。适当加强营养，可以多吃富含铁元素、叶酸以及蛋白质的食物，比如猪肝、猪血、鸭血、红枣、鸡蛋、牛奶、黄豆等食物，促进恢复。