老年人失眠如何治疗

　　老年人早晨七八点钟起床，进行晨练，中午给予小睡，饮食清淡，晚上不要吃得过饱，影响睡眠，也不要辛辣刺激，睡前听些轻松的音乐，看一些喜欢看的小说，不要看引起剧烈情绪变化的节目。睡前洗个热水澡，泡泡脚，有助于睡眠。

　　赵晓东：应该是，早晨应该是七八点钟起床，然后进行晨练，中午给予小睡，12点到1点之间睡一个小觉，然后饮食清淡，不要晚上吃得过饱，影响睡眠，也不要辛辣刺激，睡前听些轻松的音乐，看一些喜欢看的小说，不要看枪战的这些引起剧烈情绪变化的节目。睡前洗个热水澡，泡泡脚，这些有利于安神。