失眠多梦怎么调理

　　失眠多梦的调理我们要做到以下几点，第一个防止精神紧张，放松心情，第二，要保持有规律的作息时间，第三，睡前可以喝点热牛奶，第四，可以采用针法、灸法、中药等等，第五，可以再饮食方面加强一些治疗。

　　吴睿：失眠症中间有一种类型就伴随着多梦的一些症状。这个梦的产生也有两种景象，一种是比较愉快的、愉悦地这种梦境，其次有一种，很紧张很恐怖的这种梦境，往往与日常生活关系非常密切，避免失眠多梦我们要做到以下几点，第一个防止精神紧张，可以去放松一下心情，外出旅游一下。

　　第二个要保持有规律的作息时间，第三个睡前可以喝点热牛奶，第四呢，也可以采用比如说，针法、灸法、中药等等，第五可以再饮食方面加强一些治疗，比如说可以喝一些桂圆莲子汤，酸枣仁汤等等，服药的情况下也有很好的治疗失眠多梦的药物，比如说甜梦口服液等等，完全可以缓解失眠多梦的症状。