失眠特别严重怎么办？

患者可通过药物治疗改善失眠症状，服用食欲素受体拮抗剂、苯二氮?类药物、抗抑郁药、褪黑素受体激动剂等药物进行治疗，可改善患者的睡眠质量，缓解抑郁、焦虑等异常情绪。可通过重复经颅磁刺激治疗、光照疗法等物理治疗方式加强患者的睡眠深度。

患者日常需改善睡眠环境，避免出现强光、噪音等刺激，养成规律的作息时间。在睡前可使用热水泡脚，具有催眠的功效，避免在睡前饮用咖啡、浓茶等饮品，否则可能会兴奋神经，加重失眠症状。避免在白天长时间的睡眠，可进行适量的体育锻炼，缓解压力，有利于改善睡眠质量。