失眠半夜3，4点老是醒来怎么办

半夜3、4点总是醒来，属于睡眠维持困难以及早醒。这种情况可以改善生活不良习惯以及规律睡眠习惯来起到一定的治疗效果。

首先应该定点上下床，白天不要在睡眠时间以外的时间在床上休息，要多运动。

其次需要多晒太阳、多与人交往，保持情绪平稳以及心情愉悦，对于睡眠质量下降有一定的治疗作用。

如果患者的症状严重，则建议遵医嘱服用具有安神助眠功效的药物进行治疗，但是不能长期服用，以免形成依赖性。还可以采用中医疗法改善症状，比如针灸、按摩、推拿等等，也有一定治疗作用。