失眠整晚睡不着怎么办

失眠整晚睡不着可以先通过改善生活饮食方式调理，生活中避免过度劳累、剧烈运动，不要给自己施加过大压力，需保持情绪稳定；晚上睡前可以用热水泡脚，喝杯热牛奶，并听些助眠的音乐，有助于缓解疲劳、改善睡眠质量，从而减轻失眠。

对于部分症状严重的患者，可以入院检查，再根据诱发失眠的原因，选择合适的治疗方式。若是患有植物神经紊乱所致，可以遵医嘱服用具有调节植物神经功效的药物，如谷维素、维生素B1治疗。；而抑郁症、焦虑症等精神疾病患者可以入院通过心理疗法处理，并遵医嘱服用抗抑郁或者抗焦虑药物处理。