失眠按那个学位

失眠的时候可以按摩一些穴位，帮助改善睡眠，比如按摩一下百会穴、太阳穴或者是风池穴、印堂穴，这些部位按压以后能够改善睡眠的作用。

同时，在睡觉前的时候，可以适当的喝一杯热牛奶、听听轻松舒缓的音乐，放松心情。另外，可以适当的用热水泡泡脚，都可以改善失眠。