尾椎疼痛怎么缓解

　　尾椎疼痛十分难受，会给患者的生活带来不便，所以这个时候及时的治疗才能缓解病痛，那么有哪些事情是可以帮助改善的呢?

　　1、坐姿正确，不要长时间久坐

　　办公室作业真的很难受，开放式的办公室还行，如果是格子间，空间又很小，确实很压抑，然后不回时时起来走动，就形成长时间的久坐了。要想改变，那就是抬头挺胸收腹，坐三分之二的位子或者如果是转椅的话满座也行。坐半个小时或者1个小时就起来走动，完全可以把水杯放在比自己远的地方。

　　2、选择合适的椅面

　　如果本身就有颈椎或者是腰椎方面问题的小伙伴，可以选择木质的椅子，软的就不要了，如果尾椎比较严重的话，可以在椅面上加气垫圈，治疗痔疮的垫子也行。

　　3、多运动

　　多运动一定不是跑步，跑步多对于男士来说其实不是很好，快走或者是力量型的运动会比较适合，能站着就不要坐着，站着的时候可以多扭动你的腰部和臀部，晚上到家在床上的时候，可以多多按摩疼痛处。

　　4、坐浴或者是热敷

　　一周一两次就可以，还是见效比较好的。坐浴的话温度不要太高，用浴缸里也不要太满，不用浴缸也可以的。热敷的话温度高一些倒是没关系的。

　　5、自行车电动车要注意

　　骑自行车和电动车的时候了，坐垫如果太硬的话，疼痛的这段时间可以暂时不骑。