怎样才能预防痔疮的发生？

想预防痔疮的发生平时生活中需要改善饮食，应该多吃新鲜的蔬菜，比如菠菜、青菜等，还需要多吃粗粮，比如红薯、红豆等，含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，增加排便。

其次需要多饮水，正常人每日需要饮用至少1500毫升的温开水，可以软化粪便。也可以每天早晨起床后饮用一杯蜂蜜水，帮助排空宿便。

除此之外需要养成良好的生活习惯，定期进行运动锻炼，比如跑步、骑行等，能够促进肠道蠕动，同时需要保持规律地排便，定期排便防止粪便堆积引起便秘的症状；而且每次排便时间不宜超过10分钟。