如何预防膀胱炎

　　膀胱炎作为女性常见的一种泌尿疾病，让很多人伤透了脑筋。事实上，这种炎症很多都跟不讲卫生，以及不洁的性生活有关，特别是在蜜月时，更易染上这种病。反复的尿路感染，带来尿灼、尿频的不良反应，甚至最后排尿都十分的困难。有了膀胱炎症一定要及时的看医生，很多人都因为不好意思而错过了最佳的治疗。今天带大家了解一下膀胱炎的预防方法。

　　膀胱炎最好的预防方法就是要多喝水，如果问你平均每天应该喝多少水，可能大部分人都会说是8杯水。事实上，除了正常喝水以外，食物中也会存在水分，因此不用刻意的去喝足8杯水，饮水量的多少，跟天气、运动以及个人的身体素质是有关的。因此不用盲目的把自己的饮水量定为8杯，但一定要补足水分。让你的体内并不缺水，这样才能更好的预防膀胱炎。

　　此外，要多注意卧床休息，不要过于疲劳。对于睡眠，许多人都认为应该睡满8个小时，只要少于这个时间，就会发现自己精神不济、衰老变快，导致炎症的反复发作，想方设法也要将睡觉的时间补回来。事实上，睡眠时间是因人而异的，对于青少年来说，每天应该要尽量睡九个小时，而十八岁到六十四岁的成年人，每天睡七到八个小时左右就可以了，六十五岁以上的老年人正常每天应该睡六个半到七个半小时。