高中生肾虚怎么办

　　高中生肾虚可以从饮食、生活习惯、药物等方面治疗。

　　1.饮食

　　高中生应该尽量避免吃火锅、麻辣烫、炸鸡、汉堡等辛辣、油腻的食物，建议肾阴虚的高中生多吃黑木耳、乌鸡、黑芝麻等黑色的食物，而肾阳虚的高中生则可以多吃羊肉、海参、韭菜等食物。

　　2.生活习惯

　　避免久坐，长时间坐着可能会耗伤肾气，课间的时候可以站起来活动一下，避免手淫、性生活过早以及性生活过于频繁等不良性行为。

　　3.药物

　　肾阴虚的高中生可以口服六味地黄丸、左归丸等药物，肾阳虚的高中生则可以口服右归丸、金匮肾气丸等药物，改善高中生腰膝酸软、两腿无力、失眠多梦、记忆力下降等症状。

　　高中生应该保证充足的睡眠，适当进行慢跑、瑜伽、打太极等运动，锻炼腰部肌肉，还可以经常按摩脚心的涌泉穴，其具有益精补肾、提高机体免疫力的作用。