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腰椎间盘怎么锻炼
1.旋腰法：两脚开立，稍宽于肩，两手叉腰，拇指在前，余指在后，腰部自左向前、右、后做回旋活动，再改反向旋转。两下肢始终伸直，膝部稍屈，上体伸直，两手轻轻托护于腰部，回旋角度可逐渐增大，共做10-20次... 2022-05-17 17:21
肖克明
主任医师 应急总医院 骨科 -
腰椎间盘在什么位置
腰椎间盘位于两个椎体之间，是一个具有流体力学特性的结构，由髓核、纤维环和软骨板三部分构成，其中髓核为中央部分，纤维环为周围部分，包绕髓核，软骨板为上、下部分，直接与椎体骨组织相连，整个腰椎间盘的厚度为... 2022-05-17 17:21
肖克明
主任医师 应急总医院 骨科 -
颈椎间盘突出怎么治疗
颈椎间盘突出是比较常见的一种颈椎疾病，在日常生活中，需要治疗和预防。颈椎牵引常作为神经根型、颈型和交感型颈椎病的首选疗法。但脊髓型颈椎病脊髓受压较明显者和有明显颈椎节段性不稳者不宜采用。此外，还有一些... 2022-05-17 17:21
赵子义
副主任医师 北京中医药大学东直门医院 骨科Ⅲ -
椎间盘突出怎样锻炼
1、站立扭髋两脚分开与肩同宽，双手叉腰，两侧髋关节向左右两侧扭动，同时肩部也随着向后微微倾斜，左右共做100次。2、平卧在床上，双膝弯曲把脚放在床上，而后用力将臀部抬起，离开床面约10公分，这时你会感... 2022-05-17 17:21
肖克明
主任医师 应急总医院 骨科 -
腰椎间盘突出躺着好还是趴着好
腰椎间盘突出相对来说还是躺着比较好，疼痛期间需要卧硬板床休息从而更好的帮助腰椎恢复。仰卧体位可以使腰椎间盘突出患者全身肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显降低，减轻椎间盘后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神经的张力... 2022-05-17 17:21
肖克明
主任医师 应急总医院 骨科 -
腰椎间盘突出怎么能治好
很多人得了腰椎间盘突出都十分害怕，害怕从此不能用腰，事实上，现在的医疗技术相对来说比较完善，所以通过治疗还是可以恢复的，虽然不能完全复原，但是对于患者生活没有影响。(一)非手术治疗卧硬板床休息，辅以理... 2022-05-17 17:21
王守国
副主任医师 淮安市第一人民医院 骨科 -
腰椎间盘突出能健身吗
不建议，健身房器械健身很多动作都需要用到腰部的力量，或者对腰部有压迫，因此既然有腰椎间盘突出能够做的动作很有限。如果有腰椎病，想要锻炼的话，可以考虑下面的锻炼方法：蛙泳游泳是一项非常适合锻炼腰背肌的体... 2022-05-17 17:21
王守国
副主任医师 淮安市第一人民医院 骨科 -
腰椎间盘突出卧床多久能好
床休息能够有效的减少神经炎性物质毒素吸收、促进炎症消退和恢复，也可以防止神经纤维粘连发生。一般3—4周可以有效的恢复。... 2022-05-17 17:21
王守国
副主任医师 淮安市第一人民医院 骨科 -
腰椎间盘突出多长时间能好
保守治疗的话一般三个月可以恢复，如果三个月的治疗还是没有效果，那么就要及时就诊，遵医嘱考虑手术治疗。保守治疗方法如下：(1)绝对卧床休息。初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样... 2022-05-17 17:21
王守国
副主任医师 淮安市第一人民医院 骨科 -
腰椎变性是什么意思
腰椎间盘变性是指20岁以前，椎间盘含水量丰富，20岁以后，椎间盘含水量逐渐下降，核磁上看上去慢慢变黑，当大部分变黑以后成为变性，一般表示椎间盘退变，多伴有或可能发展成椎间盘突出的症状。腰椎间盘变性出现... 2022-05-17 17:21
王守国
副主任医师 淮安市第一人民医院 骨科
