消除耳鸣有哪些动作？

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以下几个动作可以有效缓解消除耳鸣：1.耳部按摩，病人可以在洗脸的时候轻轻揉搓耳部，这样可以刺激神经，促进血液循环，缓解耳鸣的现象；2.张嘴、闭嘴，病人可以将嘴巴长到最大，并且向外呼出一口气，然后再用力的吸气闭嘴，反复几次，可以有效地缓解耳鸣，还能加速血液循环；3.热敷，将热毛巾敷在耳朵上，使得耳部的血管扩张，增加血液循环，缓解耳鸣。