老是感冒怎么调理身体？

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身体比较虚弱、总是感冒，可以经过饮食、运动等方法调理。多吃一些豆制品、蛋类、牛羊肉、牛奶、鸡肉、鱼肉等蛋白质含量高的食物，能吃一些芝麻、核桃、沙丁鱼、牡蛎、海鲜类食物等含钙以及含锌丰富的食物，吃一些铁含量高的食物，都有利于增强体质。要多做有氧的户外运动，保证睡眠。