怎么才能判断自己有没有发烧？

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光是凭自己的主观感觉热，或者用手触摸额头感觉热是不准的，需要用体温计进行测量，一般使用的是腋温。如果体温超过37.3°则为发热，一般不超过38.5°，不宜食用退烧药可以先行物理降温，酒精或温水擦拭身体，如果超过38.5°能吃一些退热药。