有点便秘怎么调理？

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你出现便秘的现象想要调理要做到以下几点。第一要三餐规律，不要暴饮暴食。第二每天要多喝水，多吃粗纤维的食物，比如韭菜和芹菜。第三可以按摩腹部，促进肠蠕动。第四要坚持每天体育运动，促进新陈代谢。