肚子涨便秘？

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肚子涨便秘一般是由于饮食结构不合理和缺乏运动锻炼所致。建议：您应改善饮食结构，多吃粗纤维食物，如麦麸、粗粮、黄豆、芦笋等。同时，应增加运动锻炼，适当的按摩腹部，多喝温水，促进消化吸收，缓解腹胀和便秘。