总是便秘该怎么办？

精选回答

总是便秘主要通过饮食以及生活习惯改变来调理。平时应多喝热水，多吃新鲜的水果和蔬菜，清理胃肠道，保持大便通畅。还可以进行腹部热敷，或者顺时针按摩腹部，加快胃肠蠕动，也能促进大便排出。