最近总便秘该怎么办？

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最近总便秘主要通过饮食来进行缓解，应多吃维生素以及纤维素丰富的食物，比如苹果、香蕉、蜂蜜、青菜、白菜以及芹菜等食物，同时还应多喝热水，用手掌顺时针按摩腹部，加快胃肠蠕动，可以促进大便排出。