酸奶什么时候喝防止便秘？

精选回答

酸奶在吃饭一小时后喝能够有效的预防便秘，或者适当的饮用蜂蜜水，能够缓解便秘的症状。平时应该多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，适当的运动，避免久坐，养成定时排便的习惯。避免食用辛辣刺激的食物，避免熬夜。