来大姨妈前便秘怎么办？

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主要是从饮食上开始调节，多吃含有膳食纤维的食物，或者是其他的粗粮、富含维生素的蔬菜水果等，还要多喝水，适当的增加运动，可以促进胃肠化脓的蠕动。饮食辛辣刺激的食物都不能吃，平时也要养成好的生活习惯，避免上火。