要怎么解决便秘的问题？

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便秘平时应该多喝温开水，多吃富含维生素的蔬菜水果，并进行适当的运动，有助于肠胃蠕动，缓解症状，同时应该避免久坐，避免长期保持同一姿势，多吃大豆类食物，养成定时排便的习惯，必要时可以到医院的消化科就诊。