严重便秘吃什么菜才最有效呢？

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严重便秘吃香蕉、苹果、酸奶、白菜、青菜，火龙果、黄瓜等食物，能够减轻肠胃负担，缓解便秘症状；同时可以适当的服用益生菌类的药物，调节肠道功能，促使肠胃蠕动，有助于排便，还需要养成定时排便的习惯。