上火便秘，怎么办呢？

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上火便秘首先要改变饮食习惯与作息性，平时要多喝水，多吃富含纤维素、维生素的蔬菜水果，如香蕉、苹果、芹菜、白菜、西瓜、火龙果等。避免食用辛辣刺激等易上火的食物。同时还要养成良好的生活习惯和排便习惯，避免经常便秘。