经常便秘怎么办？吃什么最好，怎么排便快？

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经常便秘，生活中要多饮水，多喝蜂蜜水、柠檬水等，多吃新鲜的蔬菜水果，可以帮助排便。其次，便秘是可以对腹部顺时针按摩，或是适当运动，促进肠道蠕动，帮助消化，可以促进排便。如果便秘比较严重，可以给予开塞露快速通便。