便秘，有什么好的办法能解决？

精选回答

食疗是目前治疗便秘较好的一种方法，您可以多吃含有膳食纤维的食物，如香蕉、芒果、牛蒡、胡萝卜、四季豆等，在饭后半小时还可以适当的运动，并可以服用益生菌调节肠道菌群缓解便秘症状。