医生，请问吃什么才能不便秘？

精选回答

多吃富含维生素的蔬菜水果，能够降低便秘的几率，如笋瓜，黄瓜，猕猴桃，苹果，水蜜桃，橙子，火龙果，香蕉等，避免食用辛辣刺激的食物，同时应该多喝水，适当的运动，养成定时排便的习惯。