最近便秘的非常严重，请问可以吃什么快速通便并且不伤肠胃？

精选回答

身体出现便秘症状，和肠道蠕动减慢有一定的关系，此时可以在日常饮食上改变，多食用粗粮，比如小米、荞麦、燕麦等。其次，也可以食用各种蔬菜、水果，也可以多喝水、多食用花生、核桃等。另外，便秘严重的还可以服用益生菌调节肠道菌群，对肠胃没有损伤。