调内分泌的最快最好的方法？

精选回答

调节内分泌主要从饮食、运动入手，必要时辅以药物治疗。食物应多品种、多变化，均衡饮食、搭配合理，多食用蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，平时应该多注重户外锻炼，应该积极的保证充足的睡眠和良好的情绪。